猫背を整え、負担の少ない身体へ
- 姿勢が悪いと言われる
- 写真に写る自分の姿勢が気になる
- デスクワーク中に背中が丸くなる
- 首や肩がこりやすい
- 腰が疲れやすい
- 気を付けてもすぐ元の姿勢に戻ってしまう
- スマホの見過ぎで姿勢が悪くなっている気がする
このようなお悩みはありませんか？
猫背は見た目の問題だけでなく、首や肩、さらには腰への負担を増やし、さまざまな不調につながることがあります。
鍼灸マッサージトレーニングルームtebaでは、「姿勢を正そう」と意識するだけではなく、なぜ猫背になっているのかを評価し、改善を目指します。
猫背とは？
猫背とは、背中が丸くなり、頭や肩が前方へ出た姿勢のことを指します。
本来、背骨には自然なカーブがありますが、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などにより、そのバランスが崩れることで猫背姿勢になりやすくなります。
猫背になると、
- 首や肩への負担増加
- 腰への負担増加
- 呼吸が浅くなる
- 疲れやすくなる
などの問題が起こりやすくなります。
また、見た目の印象にも影響するため、姿勢改善を希望される方も多くいらっしゃいます。
なぜ猫背になってしまうのでしょうか？
猫背は単に「姿勢を意識していないから」ではなく、身体のさまざまな要因が関係しています。
胸郭の動きの低下
肋骨や胸郭（胸椎、肋骨、胸骨で囲われた部分）の動きが少なくなると、身体が丸まりやすくなります。
肩甲骨の機能低下
肩甲骨が十分に動かなくなると、肩が前に出やすくなります。特に肩甲骨が外に開き、さらに肋骨にはばりついた状態などが多くみられます。
体幹機能の低下
肩甲骨に引っ張られる形で背骨も後ろに曲がり身体を支える筋肉が十分に働かないと、良い姿勢を維持しにくくなります。
長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長いと、猫背姿勢が習慣化しやすくなります。
tebaの猫背改善アプローチ
当院では「見た目を無理に正す」のではなく、身体が自然と良い姿勢を取りやすい状態を目指します。
評価
- 全身の姿勢評価
- 肩甲骨の位置の評価
- 胸郭の動きの評価
- 肩甲骨の動きの評価
- 首や上肢、体幹部の動作分析
施術
- 鍼灸施術
- マッサージ
- 胸郭や肩甲骨へのアプローチ
- 腹部や胸部へのアプローチ
運動療法・セルフケア
- 肩甲骨を動かすエクササイズ
- 呼吸を含む胸郭エクササイズ
- 姿勢を起こすためのトレーニング
- 骨盤から姿勢を起こすためのエクササイズ
良い姿勢は無理やり「作る」ものではなく、自然と「取れるようになるもの」と考えています。
一宮市で猫背にお悩みの方へ
猫背は見た目の問題だけではなく、肩こりや首こり、腰痛などの不調につながることがあります。
鍼灸マッサージトレーニングルームtebaでは、姿勢だけを見るのではなく、身体の動きや呼吸、肩甲骨や胸郭の機能まで評価しながら改善をサポートしています。
「姿勢が気になる」
「肩こりや首こりを繰り返している」
「良い姿勢を維持できない」
このようなお悩みをお持ちの方はお気軽にご相談ください。